Cintura
Coloque-se à frente de um espelho com a cintura bem visível. Inclinando ligeiramente o tronco para o lado, visualize a formação de um vinco, que indica a posição da cintura natural. Envolva a cintura.
Torax
Contorne com a fita métrica seu tórax e respire normalmente. Perceba as variações enquanto respira e registre o maior número.
Quadril
Contorne com a fita métrica seu tórax e respire normalmente. Perceba as variações enquanto respira e registre o maior número.
Sob Busto
Meça com a fita métrica seu tórax contornando a região logo abaixo do seu busto. Respire normalmente percebendo as variações das medidas e registre o maior número.
Busto
Contorne com a fita métrica seu busto (região mamária) e respire normalmente. Perceba as variações enquanto respira e registre o maior número.
